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  • En el deporte no te ayuda el entrenador, te ayudas tu mismo a superarte.
  • Anónimo

Disfruta de los beneficios del Aquagym

Personas realizando ejercicios de Aquayim

Aquagym es un deporte que consiste en la práctica de ejercicios aeróbicos dentro del agua, impartidos por un monitor experimentado y acompañados de música.

 

Gracias a que el aquagym se practica en el agua, los ejercicios se realizan con un menor esfuerzo, hay muy pocas, por no decir ninguna, posibidades de lesión y la temperatura corporal es siempre muy agradable. Es por esto que se puede afirmar que la práctica de este deporte es apta y beneficiosa para todas las edades.

 

La música se adapta a los ejercicios que se realizan y ayuda a relajarnos o activarnos según corresponda. La práctica del aquagym presenta números beneficios, como pueden ser:

 

  • Activar nuestra circulación.
  • Hacer trabajar nuestra musculatura.
  • Ayudar a mejorar el control de la respiración.
  • Augmentar nuestra flexibilidad y resistencia.
  • Ayudar a relajarnos

 

Una buena sesión de aquagym empezará con el calentamiento, el cual nos ayudará a pasar de una fase pasiva a una activa, y preparará a nuestro cuerpo para la parte aeróbica que es la fase de mayor activación, en la cual deberemos controlar la respiración; antes de acabar la sesión se volverá poco a poco a la fase pasiva para acabar con les estiramientos y la relajación ayudados siempre por la música.

Imágenes de la actividad

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